Une semaine d’entraînement avec Michel Der Zakarian

Le coach du Montpellier Hérault, Michel Der Zakarian, donnait récemment un entretien au magazine Caviar. Il y évoquait notamment une semaine type d’entraînement sous ses ordres:

« Il y a de tout (rires) ! Déjà, il faut un échauffement rigoureux, pour éviter les blessures. Après, tout dépend du thème de la séance, mais globalement on a du réduit, du grand jeu, du travail athlétique avec le préparateur physique. On travaille force/vitesse et les réduits qui vont généralement avec quand on est quatre jours avant le match. Puis trois jours avant, c’est les grands jeux. Deux jours avant, c’est plus du travail devant le but, alors que la veille du match est réservée au travail tactique et à l’analyse de l’adversaire. Ca ne veut pas dire s’adapter à lui. On essaye de contrecarrer ses plans tout en ayant dans un coin de la tête que l’objectif, c’est qu’il s’adapte à nous. »